อาการปวดหลังช่วงเอว เกิดจากอะไร แก้แบบไหนได้ผลดี?

อาการปวดหลังช่วงเอว เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในช่วงวัยทำงานและวัยสูงอายุ สาเหตุของอาการปวดหลังช่วงเอวมีมากมาย เช่น กล้ามเนื้อตึง กระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และอุบัติเหตุ อาการปวดหลังช่วงเอวสามารถรักษาได้หลายวิธี เช่น การรับประทานยา การทำกายภาพบำบัด และการฉีดยา ในกรณีที่อาการปวดหลังช่วงเอวรุนแรง อาจต้องผ่าตัด

ตัวช่วยแก้ปวดเมื่อย แก้ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ คลิก

อาการปวดหลังช่วงเอวเกิดจากอะไร

อาการปวดหลังช่วงเอวเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมาก มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี เช่น การนั่งหรือยืนนานๆ การยกของหนัก การขับรถนานๆ หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังมาก อาการปวดหลังช่วงเอวมักมีอาการปวดแปลบๆ ปวดตึงๆ หรือปวดแสบร้อน อาการปวดอาจร้าวลงขาได้ อาการปวดมักเป็นมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวหรือยกของหนัก อาการปวดอาจดีขึ้นเมื่อพักผ่อนหรือประคบเย็น

การรักษาอาการปวดหลังช่วงเอว

หากมีอาการปวดหลังช่วงเอว ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด แพทย์อาจตรวจร่างกายและสั่งตรวจเพิ่มเติม เช่น เอกซเรย์ CT scan หรือ MRI เพื่อหาสาเหตุของอาการปวด การรักษาอาการปวดหลังช่วงเอวขึ้นกับสาเหตุของอาการปวด แพทย์อาจให้การรักษาด้วยยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ กายภาพบำบัด หรือการผ่าตัด

1) การรักษาอาการปวดหลังช่วงเอวด้วยยา

ยาแก้ปวดที่มักใช้รักษาอาการปวดหลังช่วงเอว ได้แก่

ยาแก้ปวดกลุ่มพาราเซตามอล

ยาแก้ปวดกลุ่มเอ็นเสด

ยาแก้ปวดกลุ่มโคเดอีน

ยาแก้ปวดกลุ่มพาราเซตามอลเป็นยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์ทั่วไป สามารถใช้รักษาอาการปวดหลังช่วงเอวได้โดยไม่ต้องสั่งยาจากแพทย์ ยาแก้ปวดกลุ่มเอ็นเสดเป็นยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์เฉพาะที่ สามารถใช้รักษาอาการปวดหลังช่วงเอวได้โดยไม่ต้องสั่งยาจากแพทย์ ยาแก้ปวดกลุ่มโคเดอีนเป็นยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์แรง ต้องใช้ตามคำสั่งของแพทย์เท่านั้น

2) การรักษาอาการปวดหลังช่วงเอวด้วยกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหลังช่วงเอว กายภาพบำบัดจะช่วยเพิ่มการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลัง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และปรับท่าทางของร่างกายให้ถูกต้อง

3) การรักษาอาการปวดหลังช่วงเอวด้วยการผ่าตัด

การผ่าตัดเป็นการรักษาที่ต้องใช้ในกรณีจำเป็นเท่านั้น การผ่าตัดมักใช้รักษาอาการปวดหลังช่วงเอวที่เกิดจากกระดูกสันหลังเคลื่อน กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือเนื้องอก

แนวทางการป้องกันอาการปวดหลังช่วงเอว

อาการปวดหลังช่วงเอว สามารถป้องกันอาการปวดหลังช่วงเอวได้ โดยมีหลากหลายวิธี ดังนี้

• รักษาท่าทางให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานๆ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง
• ยกของหนักอย่างถูกวิธี ไม่ควรยกของหนักเกินน้ำหนักตัว
• พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดหลังช่วงเอว

1) อาการปวดหลังช่วงเอวจะหายได้ไหม?

อาการปวดหลังช่วงเอวส่วนใหญ่จะหายได้เองภายใน 2-3 สัปดาห์ อาการปวดหลังช่วงเอวที่รุนแรงหรือเรื้อรังอาจต้องใช้เวลารักษานานขึ้น

2) ยาแก้ปวดชนิดไหนที่เหมาะกับอาการปวดหลังช่วงเอว?

ยาแก้ปวดที่เหมาะกับอาการปวดหลังช่วงเอวขึ้นกับความรุนแรงของอาการปวด ยาแก้ปวดกลุ่มพาราเซตามอลเป็นยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์ทั่วไป สามารถใช้รักษาอาการปวดหลังช่วงเอวได้โดยไม่ต้องสั่งยาจากแพทย์ ยาแก้ปวดกลุ่มเอ็นเสดเป็นยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์เฉพาะที่ สามารถใช้รักษาอาการปวดหลังช่วงเอวได้โดยไม่ต้องสั่งยาจากแพทย์ ยาแก้ปวดกลุ่มโคเดอีนเป็นยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์แรง ต้องใช้ตามคำสั่งของแพทย์เท่านั้น

3 กายภาพบำบัดช่วยรักษาอาการปวดหลังช่วงเอวได้จริงหรือไม่

กายภาพบำบัดเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหลังช่วงเอว กายภาพบำบัดจะช่วยเพิ่มการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลัง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง และปรับท่าทางของร่างกายให้ถูกต้อง

สรุปอาการปวดหลังช่วงเอว มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี เช่น การนั่งหรือยืนนานๆ การยกของหนัก การขับรถนานๆ หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังมาก อาการปวดหลังช่วงเอวอาจเกิดจากโรคอื่นๆ เช่น กระดูกสันหลังเคลื่อน กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือเนื้องอก

และแม้ว่าอาการปวดหลังช่วงเอว จะเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย แต่สามารถรักษาด้วยวิธีต่างๆ เช่น การรักษาแบบประคับประคอง การผ่าตัด การป้องกันอาการปวดหลังช่วงเอวสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ออกกำลังกาย ยกของหนักอย่างถูกวิธี นั่งทำงานให้ถูกท่า นอนหลับให้เพียงพอ ควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบุหรี่ ลดความเครียด