ชามะรุม สรรพคุณ อัดแน่น สมุนไพรพื้นบ้านที่มีดีเกินคาด!

มะรุม สมุนไพรที่หลายคนรู้จัก เป็นพืชที่ปลูกง่าย สามารถเจริญเติบโตได้ดีในดินแทบทุกชนิด อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายแทบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น ฝัก ดอก เปลือก ใบ หรือ ราก แต่ละส่วนก็จะนิยมนำมาทาน ในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป สำหรับชามะรุม จะนิยมใช้ส่วนใบในการทำชา สามารถเลือกทานได้ทั้งแบบสกัดเองจากใบมะรุมสด หรือจะเลือกทานในรูปแบบชาผงสำเร็จรูป ที่มีวางขายมากมายในปัจจุบัน เพิ่มความสะดวกสำหรับผู้ที่ต้องการเลือกดูแลสุขภาพมากขึ้น 

เลือกดูผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากมะรุม คลิก

มะรุม พืชสมุนไพรใกล้บ้าน

มะรุม มีสรรพคุณเด่นทางยา อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความดันโลหิต รวมทั้งช่วยลดการอักเสบของลำไส้ได้ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับการนำมะรุม มาเป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหาร แต่ยังมีผลิตภัณฑ์อีกหนึ่งประเภทที่สกัดจากมะรุมที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน นั่นก็คือ ชามะรุม บทความฉบับนี้จะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับ ชามะรุม สรรพคุณ เพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง

ชามะรุม สรรพคุณ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยอดฮิต 

อย่างที่พอจะทราบกันมาเบื้องต้นว่า มะรุมเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สำหรับชามะรุมส่วนใหญ่จะนิยมสกัดมากจากส่วนของใบมะรุม ซึ่งจะมีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงร่างกาย ดังนี้

• ชามะรุม สรรพคุณ ช่วยลดไขมัน และระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย จากการศึกษาในห้องทดลองพบว่า มะรุมสามารถช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในหนูทดลอง อย่างมีนัยสำคัญ 
• มะรุม ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
• ชามะรุม สรรพคุณ ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
• ชามะรุม สรรพคุณ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และช่วยป้องกันอาการตับอักเสบ
• ชามะรุม สรรพคุณ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย เนื่องจากในใบมะรุมมี ฟลาโวนอยด์ที่สำคัญ ซึ่งสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
• ชามะรุม สรรพคุณ ช่วยลดความดันโลหิต จากการศึกษางานวิจัย พบว่ามะรุม มีสาระสำคัญประเภท Glycosides ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิต รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นจากความดันโลหิตสูงได้ 
• ชามะรุมบำรุงสายตา มีการศึกษาที่พบว่า มะรุมเป็นพืชสมุนไพรที่มีวิตามินเอ สูงมาก สามารถใช้เพื่อรักษาอาการผิดปกติที่เกี่ยวกับดวงตา รวมทั้งยังช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาให้แข็งแรงมากขึ้น ยิ่งใครที่จำเป็นต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน อาจจะเกิดอาการตาล้า ตาพร่ามัวได้ 
• ชามะรุม สรรพคุณ ป้องกันมะเร็ง มีการศึกษาพบว่า ใบมะรุม มีสารเบนซิลไทโอไวยาเนตไกลโคไซด์ และ ไนอาซิโมซิน ซึ่งสามารถช่วยต้านเซลล์มะเร็งเลือดขาวที่ถูกกระตุ้นจาก ฟอบอลเอสเทอร์ได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะรุมบ่อย ๆ จะช่วยให้ร่างกาย ฟื้นตัวจากการรักษาด้วยรังสีในผู้ป่วยโรคมะเร็งได้ดีขึ้น



วิธีการชงชามะรุม จากใบมะรุมสด 

1. เลือกใบมะรุมสด ที่ไม่อ่อนหรือแก่จนเกินไป นำมาล้างให้สะอาด 
2. ผึ่งใบมะรุมในที่ร่มจนใบแห้ง กรอบ หรืออาจจะนำใบมะรุมไปคั่วอีกครั้ง เพื่อไล่ความชื้นออก
3. นำใบมะรุมที่แห้งแล้ว มาบด ให้ละเอียด สามารถเก็บไว้ทานได้เรื่อย ๆ โดยให้เก็บในภาชนะปิดสนิท ทึบแสง 
4. การชงชา ให้แช่ใบมะรุมที่บดแล้วลงในน้ำร้อนประมาณ 3-5 นาที จากนั้นกรองเอาใบชาออก อาจจะเลือกผสม น้ำผึ้ง หรือมะนาวลงไป เพื่อความอร่อยมากขึ้น

ข้อควรระวังในการทานมะรุม 

• สำหรับสตรีที่กำลังมีครรภ์ ไม่ควรทานมะรุมมากเกินไป เพราะอาจจะเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้ 
• ผู้ป่วยที่มีปัญหาโรคเลือด ไม่ควรรับประทานมะรุม เพราะจะทำให้เมล็ดเลือดแดงแตกง่าย 
• การรับประทานมะรุมมากจนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ 
• ส่วนในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีการทานยาเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือก ควรระมัดระวังอย่างมากในการทานมะรุม เพื่ออาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป จนเกิดอาการ หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ เป็นลมได้ 

เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับประโยชน์จาก ชามะรุม สรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ที่เรานำมาฝากในครั้งนี้ มะรุมถือเป็นพืชสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และถูกพูดถึงอย่างมาก ทั้งเรื่องช่วยต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิต เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย รวมทั้ง สรรพคุณ ชามะรุม บำรุงสายตา ถึงแม้มะรุมจะเป็นพืชสมุนไพร ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ก็การรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป หรือในผู้ป่วยบางกลุ่มก็ยังจำเป็นระมัดระวัง เพราะสามารถก่อให้เกิดโทษได้ ดังนั้นทางที่ดี เราควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้การดูแลสุขภาพในครั้งนี้กลับกลายเป็นการทำร้ายร่างกายทางอ้อมโดยไม่รู้ตัว