<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

9 ส.ค. 62 | 13:29น.

เราจะไม่ทรมาน กับการกินคลีนอีกต่อไป

    ใครที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนัก และอยู่ในช่วงทานคลีนอยู่ ต้องยอมรับใช่มั้ยคะว่า มันยากที่กลืนฝืนใจสุดๆ แต่มันก็จำเป็น เพราะไม่งั้นแคลอรี่จะเกิน  แต่ความจริงแล้วการทานคลีนที่ถูกวิธีนั้นไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเองขนาดนั้นก็ได้นะ ไม่งั้นจะเกิดผล โหยหา อาหารเอาได้ตอนหลัง แล้วจะกลับมาเกิดอาการ โยโย่ เอาได้นะ เริ่มต้นอย่างแรกเลย 


 1.หยุดคิดว่าเราต้องกินคลีน



    การคิดว่าเราต้องกิน ต้องทำ ถือว่าเป็นการบังคับตัวเองเกินไป เมื่อจิตเกิดการรู้ว่าเรากำลังบังคับตัวเองอยู่ ก็จะเกิดความเบื่อหน่าย สุดท้ายก็ตบะแตกจนทำให้เรากลับมาทานอาหารแบบเดิมๆ เสียเวลาไปเปล่าประโยชน์ค่ะ เริ่มจากการเปลี่ยนความคิดตัวเองก่อนนะ


2. กินจืดนั้นเซฟสุด



    การที่เราทานอาหารไม่มีรสชาติเลย นั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพค่ะ แต่ไม่ดีต่อจิตใจเราแน่ๆ  ความจริงนั้นเราสามารถปรุงได้นะ แต่ปรุงนิดหน่อยๆให้เกิดกลิ่นก็พอ เช่นบีบมะนาวเพิ่มความหอม ใส่ซอสปรุงอย่างแมกกี้เข้าไป ก็ช่วยทำให้เรารู้สึกอยากทานอาหารมากขึ้นค่ะ


3. อาหารร้อนๆ เป็นมิตรต่อจิตใจ



    อาหารร้อนๆที่ปรุงสดใหม่นั้นย่อมเป็นมิตรต่อใจมากกว่าอาหารที่ปรุงไว้นานแล้ว แถมยังเย็นชืด เพราะอาหารที่ร้อนจะส่งกลิ่นหอมไปกระตุ้นทำให้เราเกิดความอยากอาหารมากขึ้น


4. เพิ่มสีสันของจานอาหารบ้าง ไม่ต้องสีอ่อนตลอดเวลา



    การที่เราตกแต่งจานอาหารให้มีสีสันฉูดฉาด จะช่วยดึงดูดให้เรารู้สึกอยากทานอาหารมากขึ้น ลองตกแต่งจานอาหารให้มีสีสันดู จะทำให้เราสนุกกับการทำอาหารและการอาหารมากขึ้นอีกด้วย

    

5. Cheat Day! ซะหน่อย



    เมื่อเราทำเป้าหมายได้ ก็ต้องให้รางวัลตัวเองบ้าง อาจจะสัปดาห์ละครั้งที่ปล่อยให้ตัวเองได้ทานอาหารอร่อยๆตามใจอยาก จะได้ไม่ฝืนความรู้สึกเกินไป และมีกำลังใจที่จะกินคลีนต่อ 


    การจะทำอะไรให้สำเร็จได้นั้น ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไป ต้องมีวินัยและความอดทน ถึงจะไปถึงเป้าหมายนะคะ การมีตัวช่วยหรือเทคนิคดีๆ ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญอย่าง  Deraey Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรดีท็อกซ์ขับสารพิษ

   

สนในสินค้า คลิกที่รูปได้เลยค่ะ

     เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังไดเอตและทรมานกับการทานอาหารคลีนอยู่ ยืดหยุ่นบ้าง จะได้ไม่ตบะแตกเอาทีหลัง