บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • มือถือและไอที
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other

20 พ.ค. 62 | 00:18น.

ง่วงตอนกลางวัน เป็นสาเหตุของโรคอะไรรึเปล่า


       หลายคนเคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมเวลาหลังพักกลางวัน พอเราขึ้นมาทำงานทีไร หรือที่เรียกว่า "หนังท้องตึง หนังตาหย่อย" ความจริงมันมีสาเหตุมาจาก อาหารบางชนิดที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน Tryptophan ที่มีอยู่ในอาหารที่มีคาร์โบโฮเดรตสูง และโปรตีนสูง รวมไปถึงการอยู่ในที่อุรหภูมิต่ำ ไม่ได้ขยับตัว  


  วิธีแก้อาการง่วงตอนบ่าย โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ เริ่มต้นตั้งแต่สิ่งที่อยู่รอบตัวเลยค่ะ



         


 1.          ทานอาหารเช้า  หลายๆคนตื่นไม่ทันรับประทานอาหารเช้า แล้วคิดว่าจะไปชดเชยทีเดียวมื้อเที่ยงบอกได้เลยว่าผิดมหันต์จ้า  สังเกตมั้ยถ้าเราอดอาหารเช้า มื้อเที่ยงเราจะรู้สึกโหย และกินเยอะกว่าเดิม  ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเกินความจำเป็น  จึงเป็นที่มาของความง่วงนั่นเองจ้า



2. นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องง่ายๆที่ทุกคนควรรู้ แต่ทำได้ยากเหลือเกิน การนอนหลับพักผ่อนที่ดีควรใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมง สำหรับใครที่รู้ตัวว่าติดซีรีย์ก็ต้องเลือกแล้วล่ะค่ะ ว่าจะเลือกเวลานอน หรือ นอนน้อย แล้วค่อยไปดื่มกาแฟเอา


   


3.           อย่าพึ่งกาแฟมากจนเกินไป จริงอยู่ที่ใครหลายๆคน มักแก้ปัญหาความง่วงด้วยการดื่มกาแฟ  แต่การดื่มกาแฟนั้นมีผลให้เราตาค้างได้ไม่กี่ชั่วโมงเอง  เมื่อฤทธิ์กาแฟหมด อาการง่วงก็จะกลับมาตามเดิม แต่สิ่งที่ไม่กลับมาคือ คาเฟอีนที่สะสมอยู่ในร่างกายมากขึ้นๆ จะทำให้เรากลายเป็นมนุษย์คาเฟอีนที่โหยหาแต่กาแฟ และยังทำให้เรานอนไม่หลับในระยะยาวอีกด้วยนะ




4. อย่าทานหวานมากตอนมื้อกลางวัน หลายคนมีความรู้สึกว่า เมื่อเวลาเราเหนื่อยล้า ถ้าร่างกายได้รับของหวานจะทำให้เรารู้สึกร่าเริงกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แต่ความจริงผลของน้ำตาลนั้นคล้ายกับคาเฟอีนเลยค่ะ เมื่อน้ำตาลลด คุณจะเหนื่อยง่าย และ หงุดหงิดสองเท่า นอกจากนั้นยังทำให้ใบหน้าเราเหี่ยวเร็วนำอายุไปอีกค่ะ


     


5.           ดื่มน้ำเยอะๆ ทุกอย่างย่อมแก้ด้วยน้ำเปล่าเสมอ  การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอนั้น จำเป็นกับมากในทุกๆระบบการทำงานของร่างกาย ดื่มเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน และยังไม่เปลืองเงินอีกด้วยค่ะ




6.           ออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเริ่มงาน  การทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวด้วยอิริยาบถที่ต่างออกไปจากเดิม จะช่วยทำให้เลือดลมสูบฉีด ให้คุณกลับมากระปรี้กระเปร่าได้ดีทีเดียว




7.  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีส่วนช่วยเรื่องความอ่อนเพลียของร่างกาย เป็นทางลัดที่ช่วยแก้ไขอาการอ่อนเพลียได้ดี และเห็นผลไว  สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะต้องเลือกตัวไหน  วันนี้เรามีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยในการปรับสมดุลของระบบร่างกาย และ เสริมให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามาแนะนำกันค่ะ >> http://bit.ly/2V86a1u  



เครดิตข้อมูล

https://www.nicetofit.com

https://teen.mthai.com/education/23036.html