ลักปิดลักเปิด โรคที่มักเกิดจากการขาด...วิตามินซี

ลักปิดลักเปิด เป็นอีกปัญหาสุขภาพสำคัญที่หลายคนน่าจะคุ้นหูเป็นอย่างดี โรคนี้เป็นสัญญาณเตือนภาวะขาดวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ปัญหานี้อาจจะเกิดได้จาก การได้รับวิตามินที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จนทำให้เกิดอาการผิดปกติตามมา หากไม่รีบรักษาหรือปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินซีต่อเนื่องในระยะยาว อาจจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นได้ บทความฉบับนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคลักปิดลักเปิดให้มากขึ้น รวมทั้งวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคนี้ 

เลือกดูสินค้า วิตามินซี ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพช่องปาก

ลักปิดลักเปิด หมายถึงอะไร ? 

ลักปิดลักเปิด คือโรคชนิดหนึ่งซึ่งพบอาการเลือดออกตามไรฟัน หรือเหงือกบวม เนื่องจากร่างกายได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย การขาดวิตามินซี จะทำให้ร่างกายอ่อนแรง มีอาการปวดตามข้อ หรือ เลือดออกตามไรฟัน หากไม่ได้รับการรักษา อาการเหล่านี้อาจจะพัฒนาเป็นอาการรุนแรงอื่น ๆ ต่อได้ 

สาเหตุของ ลักปิดลักเปิด

อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ลักปิดลักเปิด มีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายขาดวิตามินซี หรือได้รับวิตามินซีที่ไม่เพียงพอ วิตามินซีเป็นสารสำคัญที่จำเป็น ต่อการทำงานของร่างกาย ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะผิวหนัง ผนังหลอดเลือด กระดูก ข้อต่อ เหงือก หรือ ฟัน และยังเป็นสาระสำคัญในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของร่างกาย 

ดังนั้น การขาดวิตามินซีจึงทำให้ร่างกายเกิดอาการอักเสบได้ง่าย หรืออาจจะเกิดเลือดออกง่าย เช่น เลือดกำเดาไหล หรือเกิดจุดแดงขึ้นตามตัว อาการสำคัญของ ลักปิดลักเปิด มักพบปัญหาเหงือกบวม และมีเลือดออกง่าย ซึ่งโรคลักปิดลักเปิดอาจจะเกิดได้จากการได้รับวิตามินซีที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือ อาจเกิดจาก โรคของลำไส้ ทำให้ลำไส้สามารถดูดซึมวิตามินซีได้น้อยกว่าปกติ เช่น โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง หรือ โรคท้องเสียเรื้อรัง 

ปริมาณการทานวิตามินซี ที่เหมาะสมตามช่วงวัย

วิตามินซี เป็นสารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง ร่างกายจึงจำเป็นต้องได้รับจากการบริโภคอาหารในแต่ละวัน โดยมีกระบวนการดูดซึมวิตามินซี ที่ลำไส้เล็ก สำหรับปริมาณความต้องการวิตามินซีของร่างกายคนเรา ในแต่ละวัน และแต่ละช่วงวัย ก็จะมีความต้องการที่แตกต่างกัน ตามอายุ เพศ สถาบันการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา หรือ IOM ได้แนะนำปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมในแต่ละวันดังนี้ 

สำหรับเด็ก

อายุ 0-6 เดือน ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 40 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 7-12 เดือน ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 50 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 1-3 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 4-8 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 25 มิลลิกรัมต่อวัน  

สำหรับผู้ชาย 

อายุ 9-13 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 45 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 14-18 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 75 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 19-70 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 90 มิลลิกรัมต่อวัน  

สำหรับผู้หญิง 

อายุ 9-13 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 45 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 14-18 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 65 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 19-70 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 75 มิลลิกรัมต่อวัน  

สำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์

อายุ 14-18 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 80 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 19-50 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 85 มิลลิกรัมต่อวัน  

สำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร

อายุ 14-18 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 115 มิลลิกรัมต่อวัน  

อายุ 19-50 ปี ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ 120 มิลลิกรัมต่อวัน  

ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ หรือได้รับควันบุหรี่จากสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง ในทุกช่วงอายุ ควรได้รับวิตามินซีเพิ่มขึ้นอีกวันละ 35 มิลลิกรัม จากปริมาณที่แนะนำ เนื่องจาก ควันบุหรี่จะส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินซีของลำไส้ ดังนั้นจึงควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันภาวะการขาดวิตามินซีของร่างกาย

โรคลักปิดลักเปิด อาการที่มักพบบ่อย

อาการเหงือกบวม เจ็บ หรือมีเลือดออกง่าย โดยเฉพาะเมื่อแปรงฟัน 

บางรายมักพบอาการ ข้อบวม หรือตาบวม เนื่องจากเลือดออกในข้อ หรือเลือดออกในตา 

อาการเหนื่อยง่าย กระสับกระส่าย หรือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ

มีอาการห้อเลือดง่าย เป็นจุดแดงหรือผื่นตามร่างกาย คล้ายไข้เลือดออก 

สำหรับในช่วงเด็กเล็ก มักพบ กระดูก และฟัน ผิดรูป หรืออาการท้องเสียเรื้อรัง 

การตรวจและรักษาโรคลักปิดลักเปิด

มักจะใช้การวินิจฉัยจากประวัติอาการ การรับประทานอาหาร โรคประจำตัว การตรวจเหงือกและฟัน หรืออาจจะเป็นการตรวจการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กเล็ก

สำหรับการดูแลรักษาเมื่อพบภาวะ ลักปิดลักเปิด สามารถรักษาได้โดยการทานวิตามินซี เสริม จนกว่าร่างกายจะกลับมาเป็นปกติ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว จำพวก ส้ม สับปะรด ฝรั่ง มะม่วง หรือ ผักที่มีสีเขียว เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคซ้ำ 

ลักปิดลักเปิด เป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ สำหรับใครที่มีอาการหรือสงสัยว่าจะมีภาวะลักปิดลักเปิด ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อวินิจฉัยอย่างถูกต้อง และรักษาได้อย่างตรงจุด ป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน ที่อาจจะอัตราต่อร่างกายมากขึ้น

โดยการดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดโรคลักปิดลักเปิด สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยเริ่มจากการทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ ในทุกมื้ออาหาร วิตามินซี ถือเป็นสารสำคัญของร่างกาย ร่างกายจึงจำเป็นต้องได้รับปริมาณวิตามินที่เพียงพอในแต่ละวันเพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมทั้งเสริมการสร้างคอลลาเจน เพื่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน