รู้ไหม? ไม่ใช่แค่ “สมอง” เท่านั้นที่เครียด แต่ “ผิว” ของเรา ก็เครียดเป็น… ปัญหา ผิวเครียด ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหม่ ปัญหาที่แสนเหนื่อยใจของทุกคน โดยเฉพาะวัยทำงาน หลายคนอาจเคยเจอ อาการผิวแห้ง ผิวลอก เป็นขุย หยาบกร้าน ดูขาดความชุ่มชื้น ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส และคิดว่าปัญหาผิว ๆ แบบนี้ ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร แต่ขอบอกเลยว่า มันเป็นปัญหาใหม่ ที่ไม่มีใครอยากเจอแน่ๆ ! เพราะว่าอาการผิวเครียด เป็นปัญหาที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวในระยะยาว และไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง ทรูช้อปปิ้ง ชวนมาทำความรู้จัก ผิวเครียด อาการ เป็นยังไง พร้อมกับสังเกตและวิธีการดูแล ไม่ให้ปัญหาผิวเหล่านี้มากระทบกับชีวิตของเรากัน 

สั่งซื้ออาหารเสริมเพื่อความงาม

ผิวเครียด คืออะไร ? 

ปัญหาที่วัยทำงานและหลายคน อาจไม่รู้ตัวว่าเป็น อาการ ผิวเครียด ซึ่งอาการนี้เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนัง ที่เกิดจากสภาวะจิตใจหรือความเครียด ไปกระตุ้นให้ร่างกาย หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ออกมามากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเสียสมดุล ส่งผลต่อสภาพผิว ทำให้ผิวระคายเคือง อักเสบ ติดเชื้อได้ง่าย นอกจากนั้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลนี้ยังไปกระตุ้นเซลล์ให้สร้างเม็ดสี หรือ Melanin ซึ่งส่งผลทำให้ผิวหน้าหมอง ฝ้า กระ เข้มขึ้นได้ รวมทั้งยังส่งผลยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ทำให้ผิวแห้งกร้าน เกิดริ้วรอย และหย่อนคล้อยได้ง่ายอีกด้วย 

สังเกตุให้ดี สัญญาณ อาการ ผิวเครียด

มีหลายอาการที่บางคนอาจคิดว่าเป็นภูมิแพ้ แต่ที่จริงอาจเป็น อาการของผิวเครียดก็ได้! มาลองเช็กตัวเองเบื้องต้นกันดูว่า คุณมีสัญญาณของอาการผิวเครียดเหล่านี้อยู่ไม่ โดยให้สังเกตได้ว่า อาการ ผิวเครียด มักจะเกิดขึ้นตามผิวหนังบริเวณต่าง ๆ ทั่วทั้งตัวและบนผิวหน้า โดยช่วงเวลาที่พบอาการนี้ได้บ่อย ก็คือ

1) อยู่ในช่วงเวลาที่ร่างกายมีความเครียดสูง อารมณ์หงุดหงิดแล้วเกิดผื่นคันขึ้น

2) ในช่วงที่ทำงานหนัก เหนื่อยล้าอ่อนแรงสะสม จะเกิดผื่นขึ้น

3) หลังจากออกกำลังกายหนัก ๆ

4) เมื่อนอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

5) สำหรับผู้หญิง อาจเกิดในช่วงมีประจำเดือน

แม้ว่าอาการผิวเครียด จะไม่รุนแรง สามารถเป็นแล้วก็หายไปได้เอง แต่ก็สร้างความลำบากและรำคาญ เพราะเมื่อหายไปสักระยะ ก็จะกลับมาเป็นใหม่อีก ถ้าไม่แก้ที่สาเหตุ และนี่คืออาการที่ชัดเจนว่าคุณอาจเป็นโรคผิวเครียดอยู่

ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น 

อาการ ผิวเครียด ที่เห็นได้ชัดคือ ผิวแห้งกร้าน ลอก เป็นขุย และขาดความชุ่มชื้น เพราะความเครียดเรื้อรัง ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมาก ซึ่งเจ้าฮอร์โมนนี้ มีผลกระทบต่อผิวโดยตรง เพราะมันจะไปลดความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นนั่นเอง

เป็นสิวบ่อย และเรื้อรัง

เป็นสิวเรื้อรังไม่หายซักที ทั้งล้างหน้า ทาครีมบำรุง สารพัดวิธีรักษา แต่สิวก็ยังไม่หาย เพราะมันคือสิวจากความเครียดนั่นเอง เมื่อเรามีความเครียด เซลล์ในร่างกายก็จะผลิตไขมัน เมื่อไขมันไปผสมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรีย จึงทำให้เข้าไปอุดตันในรูขุมขน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเรื้อรัง ไม่หายขาดซักที

ผิวหนังอักเสบ ระคายเคืองง่าย 

อาการ ผิวเครียด ระคายเคืองง่าย มาจากการอักเสบภายใน เมื่อความเครียดถูกสะสมเป็นเวลานาน จะส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี จนอาจเกิดการอักเสบของลำไส้ และเมื่อระบบภายในเกิดการอักเสบ ก็จะส่งผลต่อภายนอกของร่างกาย โดยอาจมาในรูปแบบของสิว โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคติดเชื้อทางผิวหนังอื่น ๆ

ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส 

จากความเครียดที่ไปกระตุ้นให้ร่างกาย เกิดปฏิกิริยาตอบสนอง ซึ่งมีส่วนทำให้ผิวพรรณ รวมถึงผิวหน้า มีเลือดมาหล่อเลี้ยงน้อยลง ส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ดูอิดโรย ไม่กระจ่างใส

วิธีป้องกันและแก้ปัญหา ผิวเครียด 

สำหรับวิธีรับมือกับ อาการ ผิวเครียด นั้น ควรเริ่มจากการสำรวจตัวเองก่อน แล้วลองวิเคราะห์หาสาเหตุของความเครียดนั้น เพื่อหาแนวทางจัดการอย่างเหมาะสม หากสำรวจแล้วว่าปัญหาผิวที่คุณเป็นอยู่นั้น มีสาเหตุมาจากความเครียดของตัวเอง อย่างแรกเลยก็ต้องหลีกเลี่ยงสาเหตุความเครียด และผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ 

ลองเริ่มต้นหาวิธีผ่อนคลายความเครียด ในแบบที่ตัวเองชอบ รวมทั้งการ ปรับพฤติกรรมตามนี้ ก็ช่วยป้องกันปัญหาผิวเครียดได้ เช่น นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน หรือจะลองฝึกสมาธิ ควบคุมสติ ควบคุมอารมณ์ ผ่อนคลายจิตใจ ใช้กลิ่นหอมหรือดนตรีบำบัด ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น โยคะ พิลาทิส เต้น เลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มน้ำตาลสูง และเน้นกินอาหาร โปรตีนสูง ไขมันดี มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อาการ ผิวเครียด แก้ได้ด้วยการทานอาหารที่ดีต่อผิว อย่างเช่น คอลลาเจน TAKARA Collagen+C ทานง่าย พกพาสะดวก ดูแลตัวเองได้ทุกที่ คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลาน้ำจืด 100% ผสม VITAMIN C จากอเมริกา รวมทุกความต้องการของผิวมาให้แล้วในนี้ สนใจสินค้า TAKARA Collagen พร้อมรับโปรโมชั่นสุดคุ้ม ได้ที่ TAKARA COLLAGEN+C คอลลาเจนผสมวิตามินซี