แนะนำ กิจกรรมป้องกันสมองเสื่อม สำหรับชาวสูงวัย

“โรคสมองเสื่อม” ภัยร้ายใกล้ตัวที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ แต่เราก็สามารถหากิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมได้ เพื่อที่จะให้สมองถูกกระตุ้น และพัฒนาอยู่ตลอด หากฝึกสมองในส่วนต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี สามารถชะลอไม่ให้ผู้สูงอายุที่คุณรัก เกิดภาวะสมองเสื่อม หรือป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ด้วย มาดูกันว่าจะมีกิจกรรมไหนบ้างที่ช่วยผู้สูงวัยบรรเทาหรือป้องกันอาการสมองเสื่อมได้บ้าง

รู้จักโรคสมองเสื่อม คืออะไร ภัยร้ายที่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด

โรคสมองเสื่อม คือ ภาวะที่ความสามารถทางสติปัญญาจดลดน้อยลง ไม่สามารถคิดหรือจำอะไรได้อย่างแต่ก่อน เป็นโรคที่โดยส่วนใหญ่จะพบในกลุ่มของผู้สูงอายุ ทั้งเรื่องการหลง ๆ ลืม ๆ ว่าได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง หรือลืมกินยา รวมถึงการใช้ภาษาที่ผิดปกติ พูดแบบไม่เป็นประโยชน์ และอีกหนึ่งพฤติกรรมที่พบได้บ่อยคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ หากใครกังวลเรื่องปัญหานี้สามารถหากิจกรรมป้องกันสมองเสื่อม หรือลองดูจาก 6 กิจกรรมที่เรานำมาฝากกันก่อนได้

6 กิจกรรมป้องกันสมองเสื่อม วิธีง่าย ๆ ทำตามได้ที่บ้าน

ภาวะสมองเสื่อมเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ ดังนั้นถ้าหากมีวิธีแก้ หรือวิธีการที่สามารถชะลอภาวะสมองเสื่อมได้ก็เป็นสิ่งที่ลูก ๆ หลาน ๆ หลายคนควรให้ความสำคัญ โดยเราก็มี 6 กิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมเป็นเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก ซึ่งล้วนแต่เป็นเทคนิคฝึกสมองที่สามารถทำได้เองที่บ้าน แถมยังเป็นกิจกรรมสำหรับครอบครัวได้อีกด้วย โดยจะมีวิธีการอะไรบ้างลองตามไปดูกันเลยดีกว่า

1. เล่นเกมจับผิดภาพ

สำหรับกิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมอย่างแรกที่สามารถทำได้ก็คือ การเล่นเกมจับผิดภาพ มองหาจุดที่ในแต่ละภาพไม่เหมือนกัน การมองหาภาพที่ผิดจะช่วยฝึกสมาธิ ความอดทน ฝึกการใช้สายตา และทักษะด้านความจำได้อีกด้วย ใครที่อยากหากิจกรรมทำกับผู้สูงอายุก็สามารถหาเกมจับผิดภาพมาเล่นกันได้ ทำเป็นกิจกรรมในครอบครัวเพิ่มความสนุกให้มากกว่าเดิม แถมยังกระชับความสัมพันธ์ระหว่างผู้สูงอายุกับคนในบ้านได้ด้วย 

2. ฝึกสมองจากการเต้นลีลาศ

นอกจากจะมีเกมฝึกสมองเพื่อป้องกันอัลไซเมอร์ได้ อีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถทำได้เหมือนกันคือ การเต้นลีลาศ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ผู้สูงอายุหลายคนชื่นชอบด้วย เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเสมือนการออกกำลังกายอีกหนึ่งรูปแบบ อีกทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายให้ประสานกันก็จะส่งผลต่อการควบคุมการทำงานของระบบสมองด้วย

3. ฝึกสมองด้วยการนับเหรียญ

กิจกรรมออกกำลังสมองอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยชะลออาการสมองเสื่อมได้คือ การนับเหรียญ โดยให้หยิบเหรียญบาท เหรียญสิบบาท และเหรียญห้าบาท โดยให้ฝึกนับเหรียญบ่อย ๆ ก็จะทำให้ระบบประสาทของผู้สูงอายุทำงานได้เป็นอย่างดี

4. เล่นเกมเขาวงกต

สำหรับอีกหนึ่งกิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมที่เล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็คือ เกมเขาวงกต เชื่อว่าหลายคนคงเคยเล่นเกมนี้กันมาก่อนแล้ว เป็นเกมที่เราต้องลากเส้นในกระดาษที่เป็นตารางเขาวงกต และต้องลากเส้นไปหาทางออกให้เจอ กติกาของเกมนี้มีแค่เพียงลากหาเส้นทางออกที่ถูกต้องให้เจอ ทำให้สมองได้ฝึกกระบวนการคิด การตัดสินใจ อีกทั้งยังทำให้มีสมาธิเวลาเล่นมากขึ้น

5. เล่นเกมเป่ายิ้งฉุบ

กิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมที่ใกล้ตัวมากกว่าหลายคนคิดเอาไว้คือ การเล่นเกมเป่ายิ้งฉุบ แม้จะเป็นเกมที่เล่นกันบ่อย แต่ก็ฝึกเรื่องระบบประสาทได้เป็นอย่างดี เพราะจะทำให้คุณได้ฝึกการวิเคราะห์และการตัดสินใจ ผ่านการเป่ายิ้งฉุบ

6. ฝึกเรื่องการคำนวณตัวเลข

การคำนวณตัวเลขเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยให้คุณใช้สมองได้มากขึ้น โดยอาจฝึกการใช้เครื่องคิดเลขบวกเลข หรือฝึกจากการนับนิ้วก็ได้เหมือนกัน แล้วแต่ว่าอยากจะทำเป็นกิจกรรมในรูปแบบไหน คณิตคิดในใจ คณิตคิดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการคำนวณแบบไหนก็จะช่วยให้คุณใช้สมองได้มากขึ้นทั้งนั้น 

จาก 6 กิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมที่เรารวบรวมมาฝาก เชื่อว่าคุณคงพอจะเห็นแล้วว่าโรคสมองเสื่อมก็เป็นสิ่งที่สามารถป้องกันได้ เพียงแค่เราต้องรู้สึกสุขภาพร่างกาย และจิตใจให้ดีเท่านั้น ซึ่งก็เริ่มต้นจากสิ่งใกล้ตัวได้เลย แต่ละกิจกรรมป้องกันสมองเสื่อมที่รวมมาให้ ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ทำได้ง่าย

นอกจากนี้ สำหรับใครที่อยากบำรุงสมองและระบบประสาทให้มากยิ่งขึ้น สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ Ultimate B-Active ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงร่างกาย นวัตกรรมญี่ปุ่นจากสารสกัด 9 ชนิดในเม็ดเดียว อาหารเสริมที่ทานง่าย ทานได้ทุกวัย สามารถช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท ช่วยเรื่องความจำ ทำให้อารมณ์ดี ลดความเครียด ภาวะซึมเศร้า ลดการเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยระบบการไหลเวียนของเลือด และลดการเกิดโรคสมองเสื่อม ทานติดต่อกัน 7 วัน จะทำให้สมองปลอดโปร่ง กระตุ้นให้ตื่นตัวในการดำเนินชีวิตประจำวันได้ดี