วิธีแก้อาการปวดตา ตาล้า ได้ผลจริง หายปวดง่ายแค่พริบตาเดียว!

“อาการปวดตา” นับว่าเป็นอาการยอดฮิตที่หมู่คนทำงานและหมู่วัยรุ่นไม่แพ้อาการปวดหลังเลย เพราะในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาไหน ทุกคนก็ต้องจ้องจอกันทั้งนั้น ทั้งหน้าจอมือถือหรือหน้าจอคอม ดังนั้น จึงทำให้เกิดอาการปวดตาขึ้นได้ ยิ่งถ้าใครชอบทำงานในพื้นที่มืดซึ่งมีแสงไม่พอ พฤติกรรมเหล่านี้ทั้งหมด จะส่งผลกระทบตาดวงตาของคุณทั้งสิ้น ในบทความนี้ ทรูช้อปปิ้งก็ได้รวม วิธีแก้อาการปวดตา มาแนะนำ เผื่อใครกำลังมีอาการปวดตาอยู่ ลองมาติดตามก่อนได้ว่าจะมีแก้ไขได้ง่ายๆ อย่างไรบ้าง

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ วิตามินบำรุงสายตา คลิก

วิธีลดอาการปวดตาแบบง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน

สำหรับคนที่จ้องจอนาน ๆ แล้วเริ่มรู้สึกปวดตาจากการเล่นคอม หรือปวดตาจากการทำงาน ลองนำวิธีลดอาการปวดตาที่เรานำมาฝากไปลองทำตามกันก่อนได้ วิธีเหล่านี้สามารถทำได้เองที่บ้านเลย โดยจะมีวิธีไหนบ้างลองไปดูกันเลยดีกว่า

พักสายตา

สำหรับวิธีการแรกที่ควรทำถ้าอยากจะลดอาการปวดตาเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีอาการปวดตาแล้ว คือ การพักสายตา โดยให้คุณมองออกไปในที่ไกล ๆ ประมาณ 5 ถึง 10 นาที โดยทำสลับกับการหลับตา วิธีการนี้จะช่วยแก้อาการปวดตาได้เป็นอย่างดี

บริหารดวงตา

ถัดไปคุณควรจะลองบริหารดวงตาเพื่อแก้อาการปวดตาดูก่อน ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่เริ่มต้นจากการมองซ้ายและขวาแบบช้า ๆ ทำแบบนี้วนไปประมาณ 3 รอบ หลังจากนั้นก็เปลี่ยนไปมองบนและล่างแบบช้า ๆ อีก 3 รอบ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดอาการปวดตาได้แล้ว

แนะนำวิธีการดูแลตา ในชีวิตประจำวัน

ก่อนจะไปดูวิธีแก้อาการปวดตาเราจะให้ทุกคนได้ดูก่อนว่าเมื่อมีอาการปวดตาข้างเดียว จะมีวิธีการดูแลดวงตาได้อย่างไรบ้าง เพื่อที่จะป้องกันอาการอื่น ๆ ที่อาจจะตามมาเพิ่มเติม สำหรับวิธีการดูแลดวงตาในการทำกิจวัตรประจำวันจะมีดังต่อไปนี้

- ควรพักสายตาบ่อย ๆ ระหว่างการทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ

- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-10 ชั่วโมง

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

รวม 5 วิธีแก้อาการปวดตาแสนง่าย เอาไปใช้ตามได้ทุกคน

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีแก้อาการปวดตาในหัวข้อนี้จะช่วยคุณได้ค่อนข้างเยอะเลย เพราะได้รวบรวม 5 วิธีแก้อาการปวดตามาฝาก แต่ละวิธีล้วนแต่ทำตามได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นใครก็สามารถลองเอาไปใช้กันได้ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังมีอาการปวดตาอยู่ก็ลองมาดูวิธีต่าง ๆ แล้วเอาไปทำตามได้เลย ซึ่งมี 5 วิธีดังนี้

1. วิธีแก้อาการปวดตาวิธีแรก ที่เราจะแนะนำคือให้ใช้นิ้วมือทั้งสี่นวดบริเวณรอบดวงตา โดยให้นวดแบบทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 10 นาที เพียงเท่านี้ก็จะแก้อาการปวดตาให้กับคุณได้

2. บางคนจะปวดตาจากการจ้องคอมนานๆ เราแนะนำให้คุณ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกะพริบตาของตัวเองใหม่ เพราะถ้าเป็นคนที่ตาแห้งจนปวดตามักจะเกิดจากการลืมกะพริบตา โดนในหนึ่งนาทีควรจะกะพริบตาประมาณ 20 ครั้งไปจนถึง 22 ครั้ง ถ้าไม่รู้ว่าจะนับอย่างไรประมาณการง่าย ๆ คือใน 4 วินาทีควรกะพริบตาหนึ่งครั้ง

3. หนึ่งในวิธีแก้อาการปวดตา ที่ใช้ได้ผลดีคือ การใช้น้ำตาเทียมมาหยอดตา เพราะสำหรับบางคนปวดตาก็เกิดจากปัญหาตาแห้ง หากใช้น้ำตาเทียมจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้

4. ถ้าปวดตาจากการเล่นโทรศัพท์ แนะนำให้ลองบริหารสายตาด้วยการกลอกตาดูก่อน โดยให้กลอกตาเป็นวงกลม เริ่มตั้งแต่ด้านซ้ายไปยังด้านขวา และกลอกตาจากบนลงล่าง ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ จนรู้สึกว่าอาการปวดตาดีขึ้นแล้ว

5. สำหรับวิธีแก้อาการปวดตาแบบสุดท้าย ที่เราจะแนะนำคือ การประคบร้อนหรือเย็น โดยให้นำแผ่นประคบไปวางไว้บนดวงตาขณะที่คุณหลับตาลง ไออุ่นหรือไอเย็นจากแผ่นประคบจะช่วยลดอาการปวดตาของคุณได้

จากวิธีแก้อาการปวดตารูปแบบต่าง ๆ ที่เรารวมมาฝาก เชื่อว่าทุกคนคงจะเห็นแล้วว่าการแก้ปัญหาอาการปวดตาก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ยาก หากเริ่มพบปัญหาเหล่านี้ ลองเอาวิธีที่เรานำมาฝากไปใช้ตามกันได้ เพื่อให้คุณสามารถลดอาการปวดตาได้ แต่ถ้ามีอาการปวดตาบ่อย ๆ เราขอแนะนำให้คุณลองไปพบแพทย์ เพื่อที่จะตรวจเช็กสภาพดวงตาและรักษาให้ถูกวิธี เพราะในบางครั้งอาจไม่ใช่แค่อาการชั่วคราวเท่านั้น แต่อาจเป็นการปวดตาแบบเรื้อรังก็ได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอันตรายมากกว่าที่คุณคิด